冬の体力つくり

冬は健康の源の「体力」を高めるいい時期ですね✨

暑い時期は熱中症の心配がありますが、この時期であれば、体に負荷を掛けながら心肺機能を高める運動もできます。縄跳び運動もその１つです。

今回は長縄跳びですが、自分でもできる短縄跳びも体育の時間で行いながら３か月の鍛える時間を大切に出来ればと思います。

もちろん、普段の歩く、走るも大切です。

おうちの庭や野山を駆けるのも良いですね✨

この時期は新学期４月に向けての取り組みです。地道に取り組めば、必ず力になりますね✨