「心の授業」（ストレス対処講座）を行いました　

　
　先週の１１月１９日（月）と２０日（火）にはスクールカウンセラーの國政友子先生による「心の授業」を各学級ごとに行いました。これは毎年実施しているものです。
　始めに先生からは以下の説明がありました。ストレスへの対処法には，①親や先生に相談する，聞いてもらう，②友だちに話をする，聞いてもらう，③自分へのおまじないの言葉を使う，④リラクゼーションをする（深呼吸やストレッチ），⑤歌う，好きな曲を聴く，スポーツをする，思いっきり泣く…などがあること。また，やってはいけないことは「人を傷つける」「自分を傷つける」「物を壊す」ことです…とも説明されました。その後，畳に寝転んで「漸進性弛緩法」（体を緩めることで心が元気になるリラックス法）を実際に試しました。
　人生にはストレスはつきものです。その発散のために，誰かの悪口を言ったり，誰かを攻撃したりしてはいけませんね。ストレスを自らコントロールすることが大切です。自分流のストレス対処法をぜひ身につけてほしいと思います。