階上中学校　日記

「ネガティブ感情との付き合い方」を学びました

投稿日時 : 02/09

2月9日（月）

　今日はSCの羽生先生が講師となって、2年生に「ネガティブ感情との付き合い方」というテーマで御講話をいただきました。心を落ち着かせる3種類の呼吸法を試してから授業がスタートしました。写真にあるように、手の平を顔に近づけて視野が狭くなった状況が「ネガティブ感情」に支配されている心の状況であることや、チェックリストと考え方チャートを使って自分の考え方の癖を可視化できること、実際に試してみて、一人一人の考え方の癖や対処法は違うことについて学ぶことができました。

　ネガティブ感情に支配されないために、今日の学びを生かして、上手に付き合っていければいいですね。